Gun jezelf de tijd om te genieten en te ontspannen
We leven op dit moment in een gestreste wereld waarin er steeds meer van je gevraagd wordt. De zorg voor bijvoorbeeld een gezin, het hoge eisenpakket van je werkgever, de financiën… Alles wil je graag in goede banen leiden, waardoor je beter voor de dingen en de mensen om je heen zorgt dan voor jezelf. Dit heeft impact op je lichaam en gemoedstoestand. Je komt er vaak pas achter dat je je grens over bent gegaan, op het moment dat je lichaam het aangeeft. Het is de bedoeling om dit voor te zijn. Je lichaam heeft behoefte aan aandacht, warmte, goede brandstof zoals eten en drinken, vertrouwen, respect, ontspanning en rust. Belangrijk is een goede balans te vinden tussen spanning en ontspanning.
Een massage kan je daarbij helpen. Bij een massage volgt een directe fysieke response van het lichaam, waardoor de bloedcirculatie wordt gestimuleerd en de stofwisseling wordt geactiveerd. Hierdoor worden voedingsstoffen en zuurstof naar de lichaamscellen gebracht en zullen afvalstoffen sneller worden afgevoerd, waarmee allerlei fysieke klachten kunnen worden verminderd of zelfs verholpen. Een massage werkt ook heel erg ontspannend en zal een positief effect hebben op je (geestelijke) gezondheid.
Een massage is ook aangenaam als je veel in de zelfde houding zit, zwaar lichamelijk werk verricht, sport, spieren niet zo snel meer herstellen, veel nek- of rug klachten hebt of fibromyalgie (wekedelenreuma die pijn, stijfheid en vermoeidheid veroorzaakt) hebt.
Gun jezelf de tijd om te genieten en te ontspannen. Doe wat belangrijk is. Erg cliché, maar je leeft toch echt maar één keer…
Wat kun je zelf doen voor en na de massage?
Voor: Probeer ervoor te zorgen dat je niet gehaast aankomt; vertraag je looppas en haal vast wat dieper adem. Als er dingen zijn waar ik rekening mee zou moeten houden, laat je me die dan van te voren even weten? (denk dan aan: stress, blessures of een aandoening). Doe ook vast je mobieltje uit of laat deze thuis.
Na: Plan, als het kan, het eerste uur helemaal niets na de massage zodat je optimaal kunt nagenieten. Drink ook voldoende water of kruidenthee, zodat de los gemasseerde afvalstoffen je lichaam kunnen verlaten.